Ingrediente: 2 banane;100 g de fulgi de ovăz;un ou;un praf de scorțișoară.
Mod de preparare:
Măcinați fulgii de ovăz.
Pisați bananele cu furculița. Combinați-le cu oul bătut, făina de ovăz și scorțișoara.
Notă: în dependență de tipul de fulgi de ovăz, făina obținută din ei poate îngroșa excesiv aluatul. Dacă aluatul iese prea dens, îl puteți dizolva cu lapte degresat până va căpăta consistența smântânii.
Coaceți bliniile pe tigaia uscată, la foc mediu: pur și simplu rumeniți-le pe ambele părți.
Salvați această rețetă folositoare în marcaje și distribuiți-o prietenelor dumneavoastră!
De ce sa consumam banane:
Se zice ca un mar pe zi te tine departe de doctor. Ei bine, bananele contin de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si de doua ori mai multe vitamine si minerale. Sunt, totodata, bogate in potasiu si fibre.
Iata de ce e bine sa le mananci in fiecare zi.
1. Iti dau energie maxima si de durata
Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre.
2. Lupta cu anemia
Bogate in fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobina si ajuta astfel in ameliorarea acestei probleme.
3. Amelioreaza tensiunea arteriala
Acest fruct tropical este foarte bogat in potasiu, fara sa contina si multa sare. Astfel, este perfect pentru a combate tensiunea arteriala.
4. Te scapa de constipatie
Bogate in fibre si prebiotice, bananele ajuta sa restabilirea unei activitati normale ale sistemului digestiv si te trateaza fara sa fii nevoit sa apelezi la laxative.
5. Trateaza mahmureala
Una din cele mai simple si rapide metode de a scapa de mahmureala este sa-ti faci un milkshake cu banane, indulcit cu miere. Banana iti calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, iti restabileste nivelul de zahar din sange si te pune pe picioare.
6. Calmeaza arsurile la stomac
Bananele au efect antiacid, asa ca le poti consuma ori de cate ori te doare stomacul.
