Noutatea pe care această cură o aduce este că mâncaţi pe săturate, însă un singur aliment pe zi.
Mai exact:
Luni – zi de sucuri
Marţi – zi de cartofi
Miercuri – orez
Joi – fructe proaspete
Vineri – paste
Sâmbătă – legume
Duminică – tot ce vreţi.
Ţinută corect, o astfel de cură de slăbire rapidă vă poate ajuta să scăpaţi de 4 kilograme într-o săptămână.
Luni – sucuri (spală grăsimile)
Dimineaţa, la prânz şi seara consumaţi sucuri proaspete de fructe şi de legume în cantitate de 1,5 l (600 calorii). Sucurile pot fi amestecate după dorinţă. Se recomandă următoarele cocktailuri:
1 portocală şi 1 grapefruit stoarse în acelaşi pahar, amestecate cu 2 linguriţe suc de lămâie – pentru multă vitamina C;
100 ml. suc de sfeclă roşie amestecat cu 100 ml. suc de ţelină, în care adăugaţi 1 linguriţă oţet de mere – reglementează digestia;
300 g castraveţi + 1 lingură pătrunjel tocat se bagă în centrifugă şi se amestecă apoi cu 100 ml. suc de roşii şi 1 linguriţă suc de lămâie – dau senzaţie de saţietate;
200 ml. suc de morcovi + 100 ml. suc de mere – pentru multă vitamina A.
În plus, beţi apă minerală, ceai de plante, şi consumaţi fructe la discreţie.
Marţi – cartofi (aduc putere)
Fierbeţi 1 kilogram de cartofi (700 calorii) cu tot cu coajă, timp de 20 de minute. Curăţaţi-i şi pregătiţi-i astfel:
salată – tăiaţi-i rondele şi amestecaţi-i doar cu suc de lămâie;
piure: zdrobiţi cartofii, amestecaţi-i cu 3 linguri de lapte şi pătrunjel tocat;
supă pasată: treci prin sită cartofii fierţi, cu lichid cu tot.
Peste zi, consumaţi ceai de plante.
Miercuri – orez (elimină toxinele)
Din 200 g orez uscat (800 calorii) se obţin 600 g orez fiert. Fierbeţi orezul în apă fără sare, timp de 30 minute. Se scurge orezul şi se împarte în 5 porţii. Mâncaţi porţiile ca atare – dacă vi se pare un meniu greu, puteţi adăuga peste orez 1 lingură suc de portocală sau de grapefruit, 5 linguri suc de roşii.
Aveţi voie să beţi 2,5 l apă minerală sau ceai de plante. Dimineaţa, serviţi cafeaua fără zahăr.
